El taichi es un antiguo arte marcial chino, calificado como arte marcial interno, desarrollado desde Wudang, montaña con una muy antigua tradición taoísta, en China. Se basa en conceptos de la Medicina Tradicional China, y de la filosofía taoísta de la antigua China como son la circulación del qi (chi), los meridianos de acupuntura, la teoría del yin y el yang, la ley de los cinco elementos, etc.
Su nombre provien
e del término chino "taiji quan" y viene a significar en su traducción literal, algo así como, "puño" (quan) "supremo" (taiji). En Occidente se lo conoce como “tai-chi”, “tai-chi chuan”, “t ’ai ch’i chuan”, “taijiquan”, etc.
En la actualidad, es una práctica física que se basa en movimientos continuos y fluidos, diferenciándose del yoga en que presenta mayor dinamismo. Es una actividad física que por sus características nos permite realizarla a cualquier tipo de persona, pero con una adaptación previa a las mismas. Sus principal objetivo es; liberar energía interior concentrada en diferentes puntos de nuestro cuerpo, mediante la relajación de la mente, el cuerpo y tener un control de la respiración. Entre sus beneficios de su práctica habitual podemos destacar los siguientes:
- Control de la respiración.
- Refuerzo del tono muscular.
- Elongación muscular.
- Beneficios psicológicos.
Redacción: Pedro Jesús.
Un saludo.
